ramus.com.ua

Голливудская звезда Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) призналась, что начала заниматься йогой, чтобы привести в порядок свой разум, но ее тело тоже не осталось безучастным. «Мои ноги стали более худыми. Мои руки стали более сильными. Я даже выросла на полдюйма», - призналась 41-летняя актриса.

Сейчас Джен - завидный практик йоги. Ей легко даются «мост», «бабочка» и «поза дерева».

«Первый раз я переступила порог класса йоги почти 10 лет назад, и я прекрасно помню, как это было.

Переполненный зал, жарко и сильный запах пота. Я подумала, что для меня гораздо лучше, если я в гордом одиночестве бегу по беговой дорожке или медитирую в спальне...».

Но через пару лет, после шумного развода с Брэдом Питтом она вновь решила попробовать подступиться к йоге.

Сегодня актриса занимается 4 раза в неделю дома с личным инструктором.

Занятие включает дыхательную гимнастику, модифицированные автором программы Шейн Камерон асаны йоги и энергичный сет из элементов джиу-джитсу, тэквондо и карате.

За подобную тренировку сжигается до 900 ккал.

Дженнифер Энистон - известный апологет Зональной диеты, основанной на строгом соотношении в меню белков, жиров и углеводов (40:30:30).

Сейчас она не столь строга к своему рациону. Чтобы оставаться в форме, ей достаточно сочетать нежирное мясо с салатом, есть много фруктов и молочных продуктов.

«Единственное, в чем я не могу себе отказать, - это в обжигающем бурритос с соусом сальса и перчиках холопеньо».

Дженнифер Энистон - фанатка мексиканской кухни.

http://show.oboz.ua/